Обязательно к прочтению перед туром!
Если у тебя нет какой-то вещи из списка — обращайся к организаторам за советом!
Если ты собираешься что-то купить — обратись к нам за советом.

ВО ВСЕХ ТУРАХ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИМЕТЬ ПРИ СЕБЕ ПАСПОРТ И МЕДИЦИНСКИЙ ПОЛИС
Что взять с собой в тур
ВО ВСЕХ ТУРАХ ОБЯЗАТЕЛЬНО ИМЕТЬ ПРИ СЕБЕ ПАСПОРТ И МЕДИЦИНСКИЙ ПОЛИС
Нажми на тип тура ниже, чтобы посмотреть список снаряжения
Поход на 1 день
На 2 и более дней
Велотур
Горнолыжный тур
Снегоступинг
Поход на 1 день
Для участия в походе продолжительностью 1 день, тебе понадобится:
Синтетическая кофта с длинным рукавом
Быстро сохнет и кожа в ней меньше потеет.

Использование маек и футболок с коротким рукавом не рекомендуется. В них обгорают руки. Также, в горах есть растения от которых остаются ожоги (чем большая поверхность тела закрыта одеждой, тем лучше). Одежда из хлопка не рекомендуется, т.к. она быстро намокает от пота или дождя и долго сохнет.
Флисовая кофта
Является утепляющим слоем. Удобнее использовать флисовую кофту на молнии, т.к. её можно расстёгивать и застёгивать, регулируя температуру комфорта.

Надевается на тонкую синтетическую кофту или термобельё. Сверху можно надеть куртку или дождевик.
Куртка-ветровка
Защита от ветра и небольшого дождя.

Можно надеть на тонкую синтетическую кофту (если достаточно тепло) или на флисовую кофту (если прохладно).
Штаны
Лучше выбирать тонкие штаны из синтетических материалов или лосины.

Надевать шорты не рекомендуется, т.к. ноги в них обгорают и царапаются о траву и ветки. Также, в горах есть растения, от которых остаются ожоги.
Дождевик
Горы не поддаются прогнозам, поэтому рекомендуем иметь лёгкий дождевик всегда, даже если по прогнозу нет дождя.

Его можно использовать как дополнительный верхний слой при сильном ветре.
Утеплённая куртка или жилет
Дополнительный утепляющий слой.

Пригодится в походах в межсезонье (зима, весна, осень), а так же летом в походах в высокогорье (утром и вечером в горах всегда прохладно).

Для зимы лучше подойдёт пух, т.к. он лучше греет (но боится влаги). Для походов летом лучше выбирать одежду с синтетическим утеплителем, т.к. он лучше сохраняет тепло, даже если промок и его легче высушить в условиях похода.
Носки
Рекомендуем использовать специальные трекинговые носки. Долго служат, сохраняют ноги без мозолей, быстро сохнут и выводят влагу.
Перчатки
Перчатки пригодятся в походах в межсезонье (зима, весна, осень), а так же в летних походах в высокогорье, т.к. вечером или в плохую погоду может быть прохладно. Идеально подойдут тонкие флисовые перчатки.
Другие элементы одежды
Также с собой необходимо иметь:
  • головной убор от солнца (бандана/кепка/панама);
  • шапка (для походов зимой, весной, осенью и летом в высокогорье);
  • сменный комплект одежды для автобуса (который вы не понесёте с собой, а оставите в автобусе для того, чтобы переодеться на обратном пути).
Ботинки
Для теплого времени года подойдут трекинговые ботинки или кроссовки из ткани с мембраной. В них не жарко и нога меньше потеет за счет мембраны.

Для межсезонья (зима, весна, осень) и летом в высокогорье лучше использовать ботинки из нубука с цельной колодкой (с минимальным количеством швов). Нога в такой обуви не так хорошо дышит, но зато в них сухо и тепло.
Шлёпки / кроксы / сандали
Подойдут в качестве сменной обуви для автобуса. В них вы сможете переобуться после похода.
Гамаши
Если ожидается снег, дождь или грязь, то берем гамаши. Они защитят обувь от воды и штаны от грязи.
Рюкзак
Для походов на 1 день достаточно небольшого рюкзака, объёмом до 30 литров.
Трекинговые палки
Добавляют баланс на узких участках тропы, при переходе через реку. Разгружают коленные суставы во время подъема и спуска. Разгружают позвоночник от груза, находящегося в рюкзаке.
Очки
Очки защищают глаза от ветра, пыли и вредного воздействия ультрафиолета. Лучше выбирать спортивные очки с пластиковыми линзами и фактором защиты от ультрафиолета не ниже 3.
Бутылка для воды, термос для чая
С собой необходимо иметь бутылку с водой объёмом 1,5 литра. Если на маршруте мало воды и в течение дня запас воды негде пополнить, мы сообщим вам об этом перед походом.

Термос пригодится в походах в межсезонье и в высокогорье, когда может быть прохладно.
Посуда (тарелка, кружка, ложка)
В однодневных турах мы организуем питание двумя способами. С нами едет наш повар или мы заказываем питание в кафе. Если питаемся в кафе, то посуду брать не нужно. Если готовит повар, то необходимо взять с собой многоразовую посуду.

Рекомендуем использовать походную металлическую посуду, которую можно купить в хозяйственном магазине или в специальном туристическом магазине.

В однодневных турах можно использовать и обычную керамическую посуду, которой пользуетесь дома (т.к. нести с собой её не нужно).

Использование многоразовой посуды - это проявление заботы о природе.
Прочее
Также, с собой необходимо иметь:
  • строительные (или любые тонкие) перчатки (летом в горах в зоне субальпийских и альпийских лугов, есть растения от которых остаются ожоги);
  • средства личной гигиены (влажные салфетки, туалетная бумага);
  • индивидуальные мед. препараты (групповая аптечка первой помощи находится у инструктора);
  • солнцезащитный крем, гигиеническая помада с защитой от ультрафиолета;
  • еда на обед: это могут быть бутерброды, шоколадные или мюсли батончики, орехи, сухофрукты, козинаки, хлебцы, сыр и т.д. на ваш вкус
Внимание
Если вы едете в тур на полтора дня (т.е. с выездом вечером и ночёвкой у автобуса), то вам так же понадобится:
  • палатка двухслойная (внутренняя палатка и тент)
  • коврик туристический (не для йоги)
  • спальник (температура комфорт + 5 градусов или ниже)
  • налобный фонарик с новыми батарейками
Туристическое снаряжение можно заказать в нашем прокате. В турах с ночёвкой у автобуса нести это с собой не нужно.
Поход на 2 и более дней
Для участия в походе продолжительностью 2 и более дней, тебе понадобится:
Синтетическая кофта с длинным рукавом
Быстро сохнет и кожа в ней меньше потеет.

Использование маек и футболок с коротким рукавом не рекомендуется. В них обгорают руки. Также, в горах есть растения от которых остаются ожоги (чем большая поверхность тела закрыта одеждой, тем лучше). Одежда из хлопка не рекомендуется, т.к. она быстро намокает от пота или дождя и долго сохнет.
Флисовая кофта
Является утепляющим слоем. Удобнее использовать флисовую кофту на молнии, т.к. её можно расстёгивать и застёгивать, регулируя температуру комфорта.

Надевается на тонкую синтетическую кофту или термобельё. Сверху можно надеть куртку или дождевик.
Куртка-ветровка
Защита от ветра и небольшого дождя.

Можно надеть на тонкую синтетическую кофту (если достаточно тепло) или на флисовую кофту (если прохладно).
Штаны
Лучше выбирать тонкие штаны из синтетических материалов или лосины.

Надевать шорты не рекомендуется, т.к. ноги в них обгорают и царапаются о траву и ветки. Также, в горах есть растения, от которых остаются ожоги.
Дождевик
Горы не поддаются прогнозам, поэтому рекомендуем иметь дождевик всегда, даже если по прогнозу нет дождя.

Его можно использовать как дополнительный верхний слой при сильном ветре.

Можно выбрать длинный дождевик - пончо. Он лучше защищает от дождя, в .т.ч. и ноги. Но на горном рельефе в нём не очень удобно передвигаться.
Можно выбрать комплект куртка + штаны. Штаны менее удобно надевать, если внезапно начался дождь. Но в них удобнее передвигаться по горному рельефу.
Утеплённая куртка или жилет
Дополнительный утепляющий слой.

Пригодится в походах в межсезонье (зима, весна, осень), а также летом в походах в высокогорье (утром и вечером в горах всегда прохладно).

Для зимы лучше подойдёт пух, т.к. он лучше греет (но боится влаги). Для походов летом лучше выбирать одежду с синтетическим утеплителем, т.к. он лучше сохраняет тепло, даже если промок и его легче высушить в условиях похода.
Термобельё
Является сменным сухим комплектом одежды для сна.

Если у вас не очень тёплый спальник, для походов в межсезонье (зима, весна, осень), а также в высокогорье- для сна лучше выбрать тёплое термобельё из флиса или материала Polartec.

Для тёплого времени года или если у вас очень тёплый спальник, можно взять тонкое синтетическое термобельё.
Носки
Рекомендуем использовать специальные трекинговые носки. Долго служат, сохраняют ноги без мозолей, быстро сохнут и выводят влагу.

Сколько дней в походе, столько пар носков рекомендуется брать с собой. Минимум 2 пары. Одну стираем и сушим, вторую носим.

Если ночёвка в палатке, то для сна необходимо взять тёплые (можно вязаные) носки.
Перчатки
Перчатки пригодятся в походах в межсезонье (зима, весна, осень), а так же в летних походах в высокогорье, т.к. вечером или в плохую погоду может быть прохладно. Идеально подойдут тонкие флисовые перчатки.
Другие элементы одежды
Также с собой необходимо иметь:
  • сменное нижнее бельё и носки (исходя из количества дней похода);
  • тёплые (можно вязаные) носки для сна;
  • головной убор от солнца (бандана/кепка/панама);
  • шапка (для походов зимой, весной, осенью и летом в высокогорье);
  • сменный комплект одежды для автобуса (который вы не понесёте с собой, а оставите в автобусе для того, чтобы переодеться на обратном пути).
Рекомендации: как комбинировать одежду
Если тепло:
  • тонкая синтетическая кофта с длинным рукавом
  • тонкие штаны
Если прохладно и сухо:
  • тонкая синтетическая кофта с длинным рукавом
  • флисовая кофта
  • тонкие штаны
Если прохладно и сыро, ветрено:
  • тонкая синтетическая кофта с длинным рукавом
  • куртка-ветровка
  • тонкие штаны
Если холодно:
  • тонкая синтетическая кофта с длинным рукавом
  • флисовая кофта
  • куртка-ветровка
  • тонкие штаны (под которые надевается тонкое термобельё)
Вечером в лагере, если холодно:
  • тонкое термобельё (верх и низ)
  • флисовая кофта
  • тонкие штаны (поверх термобелья)
  • утеплённая куртка или жилет
  • куртка-ветровка
Если сильный дождь - на куртку-ветровку или вместо неё (в зависимости от температуры) надевается дождевик.

Таким образом при небольшом количестве одежды и грамотном её комбинировании, можно достичь комфорта при ходьбе, на привалах, а так же ночью во время сна.
Ботинки
ВНИМАНИЕ! Ботинки - это обувь, которая закрывает щиколотку.

Для теплого времени года подойдут трекинговые ботинки или кроссовки из ткани с мембраной. В них не жарко и нога меньше потеет за счет мембраны.

Для межсезонья (зима, весна, осень) и летом в высокогорье лучше использовать ботинки из нубука с цельной колодкой (с минимальным количеством швов). Нога в такой обуви не так хорошо дышит, но зато в них сухо и тепло.

!!! Помните, что в походе на 2 и более дней высушить промокшую обувь практически невозможно! Поэтому хорошие ботинки - это залог комфортного похода.
Шлёпки / кроксы / сандали
Подойдут в качестве сменной обуви для лагеря и автобуса. В них вы сможете переобуться после похода, чтобы ноги отдохнули.

В поход лучше всего брать кроксы, потому что в отличии от сандалий и шлёпок - в них закрыты пальцы (что исключает опасность ударить пальцы о камень), а так же в отличии от сандалий они быстро сохнут.
Гамаши
Если ожидается снег, дождь или грязь, то берем гамаши. Они защитят обувь от воды и штаны от грязи.
Рюкзак
Для походов на 2-5 дней подойдёт рюкзак объёмом 60-85 литров с поясным ремнём и жёсткой спиной.

Желательно, чтобы рюкзак был с дождевым чехлом (если нет в комплекте - можно докупить отдельно).

Чехол - дождевик для рюкзака не спасает полностью рюкзак от намокания.
Дополнительно необходимо упаковать спальник и одежду в специальные гермомешки или в плотные целлофановые пакеты.
Трекинговые палки
Добавляют баланс на узких участках тропы, при переходе через реку. Разгружают коленные суставы во время подъема и спуска. Разгружают позвоночник от груза, находящегося в рюкзаке.
Очки
Очки защищают глаза от ветра, пыли и вредного воздействия ультрафиолета. Лучше выбирать спортивные очки с пластиковыми линзами и фактором защиты от ультрафиолета не ниже 3.
Бутылка для воды, термос для чая
С собой необходимо иметь бутылку с водой объёмом 1,5 литра. Если на маршруте мало воды и в течение дня запас воды негде пополнить, мы сообщим вам об этом перед походом.

Термос пригодится в походах в межсезонье и в высокогорье, когда может быть прохладно.
Посуда (тарелка, кружка, ложка)
Рекомендуем использовать походную металлическую посуду, которую можно купить в хозяйственном магазине или в специальном туристическом магазине.

Такая посуда лёгкая и в отличии от пластика, легко отмывается в холодной воде.

Одноразовая посуда для походов не подходит.
Палатка
Палатка обязательно двухслойная (состоит из внутренней палатки и тента). Если нет своей, то можно взять в нашем прокате.
Пенка / каремат
Подойдёт туристический коврик из вспененных материалов, специальный туристический самонадувающийся или надувной коврик.

Если нет своего, можно взять в нашем прокате.

ВНИМАНИЕ Коврик для йоги или надувной матрас не подходят для ночёвки в горах, т.к. не обладают достаточными теплоизоляционными свойствами.
Спальник
Если ночёвка предполагается на высоте от 1500 метров над уровнем моря и выше, то необходимо брать синтетический или пуховый спальник с температурой комфорта 0 градусов, в форме кокона.

Пуховый спальник, при одинаковых температурных характеристиках, будет теплее и меньше в объёме (в сложенном виде), чем синтетический. Синтетический спальник дешевле и меньше боится влаги.

Если нет своего, то можно взять в нашем прокате.
Прочее
Также, с собой необходимо иметь:
  • строительные (или любые тонкие) перчатки (летом в горах в зоне субальпийских и альпийских лугов, есть растения от которых остаются ожоги);
  • налобный фонарик с батарейками и комплект запасных батареек к нему;
  • средства личной гигиены (влажные салфетки, туалетная бумага);
  • зубная щётка, зубная паста, мыло;
  • небольшое полотенце;
  • индивидуальные мед. препараты (групповая аптечка первой помощи находится у инструктора);
  • солнцезащитный крем, гигиеническая помада с защитой от ультрафиолета;
  • еда на обеды из расчёта количества дней похода: это могут быть шоколадные или мюсли батончики, орехи, сухофрукты, козинаки, хлебцы, сыр и т.д. на ваш вкус
Не рекомендуются быстро портящиеся продукты.
Велотур
Для участия в велосипедном туре продолжительностью 1 день, тебе понадобится:
Велосипед
Исправный велосипед с хорошо работающими тормозами и накачанными колёсами.
Шлем
Без шлема участники не допускаются к велотуру. Можно взять в нашем прокате (бронировать заранее).
Велоперчатки
Используй перчатки с длинными пальцами, они надежнее защитят твои руки. Для лета выбирай модели из более тонкой ткани.
Рюкзак
Достаточно небольшого рюкзака, объёмом до 30 литров.
Одежда и обувь
Синтетическая кофта с длинным рукавом
Синтетика быстро сохнет и кожа в ней меньше потеет.
Использование маек и футболок с коротким рукавом не рекомендуется. В них обгорают руки. Одежда из хлопка не рекомендуется, т.к. она быстро намокает от пота или дождя и долго сохнет.

Штаны или шорты
Лучше из синтетической ткани.

Удобные кроссовки
Обувь обязательно должна быть закрытая.

Сменный комплект одежды и обуви для автобуса
Остаётся в автобусе (везти его с собой не нужно). В велотуре можно испачкаться, намокнуть или вспотеть. Гораздо приятнее переодеться в чистую сухую одежу для обратной дороги. В качестве сменной обуви подойдут любые шлёпки.

Очки
Очки защищают глаза от ветра, пыли и вредного воздействия ультрафиолета. Лучше выбирать спортивные очки с пластиковыми линзами и фактором защиты от ультрафиолета не ниже 3.
Ремонтный набор
  • Монтажки
  • Запасная камера с нипелем (велосипедным или автомобильным), который подходит под твой обод
  • Насос
  • Набор латок с клеем
Прочее
  • Бутылка для воды минимум 1,5 л;
  • Посуда (глубокая тарелка, ложка, кружка), если в туре предусмотрено питание;
  • Средства личной гигиены (влажные салфетки, туалетная бумага);
  • Индивидуальные мед. препараты (групповая аптечка первой помощи находится у инструктора);
  • Солнцезащитный крем, гигиеническая помада с защитой от ультрафиолета;
  • Еда на обед: это могут быть бутерброды, шоколадные или мюсли батончики, орехи, сухофрукты, козинаки, хлебцы, сыр и т.д. на ваш вкус
Горнолыжный тур
Для участия в горнолыжном туре тебе понадобится:
Термобелье
Для катания лучше выбрать тонкую синтетику, которая хорошо отводит влагу и не намокает.
Флисовая кофта
Является утепляющим слоем. Удобнее использовать флисовую кофту на молнии, т.к. её можно расстёгивать и застёгивать, регулируя температуру комфорта.
Горнолыжные штаны и куртка
Рекомендуем выбирать штаны и куртку из мембраны с подкладкой и тонким слоем утеплителя. В тёплых штанах и куртке в Красной поляне будет кататься жарко, а на Эльбрусе сожно поддеть дополнительный слой одежды - это будет гораздо эффективнее.
Горнолыжные штаны и куртка шьются из мембранной ткани. Мембранная ткань имеет две основные характеристики: водонепроницаемость и дышащие свойства.

Водонепроницаемость - это давление водяного столба, которое может выдержать данная ткань. Кусочек ткани помещается в специальную машину, натягивается, и на него направляется столб воды под давлением. Давление постепенно увеличивают и смотрят, в какой момент на обратной стороне тряпочки появятся капли. Показатели: 20.000 означает, что ткань не промокает в штормовых условиях (сильный ветер, косой сильный дождь, снег); 10.000 — ткань выдерживает сильный дождь; около 5.000 — слабый дождь и снег; около 3.000 — моросящий дождь и мокрый несильный снег.

Дышащие свойства зависят от количества пара, которое пропускает ткань за определенный период времени (сейчас принята единица измерения «X грамм на квадратный метр ткани за 24 часа»). Кусок ткани также помещают в специальную машину, где имитируются испарения, а по прошествии 24 часов смотрят, сколько влаги «отвела» ткань. То есть чем больше цифра, тем большее количество влаги отводится. Например, в дорогих качественных изделиях водонепроницаемость обычно составляет не менее 20.000 мм водного столба, а дышащие свойства — не менее 8.000 г/кв. м./сутки. Мембрана среднего уровня обычно имеет характеристики 8.000 мм/5.000г/кв. м./сутки. характеристики 8.000 мм/5.000г/кв. м./сутки.
Утеплённая куртка или жилет
Рекомендуем положить в рюкзак на выбор одну из тёплых вещей:
  • тонкую компактную пуховую куртку или куртку с синтетическим утеплителем
  • пуховый жилет или жилет с синтетическим утеплителем
Эта вещь может пригодиться тебе в случае экстренной ситуации, например если остановится канатка или резко похолодает к вечеру (например, на Эльбрусе после 16 часов температура резко понижается).
Балаклава/мультифункциональная бандана
Для очень низких температур рекомендуем использовать флисовую балаклаву. Если у тебя утеплённый шлем или на улице тепло - очень удобно использовать тонкую мультибандану как шарф для защиты лица от солнца, ветра и холода.
Носки
Рекомендуем использовать специальные горнолыжные носки. Сохраняют ноги без мозолей, быстро сохнут и выводят влагу.
Защита - шлем
Настоятельно рекомендуем кататься в шлеме! Даже, если ты едешь в первый раз.

Если у тебя нет своего шлема, можешь взять шлем в нашем прокате.
Защита - горнолыжная маска
Необходима для защиты глаз от ультрафиолета, холода, ветра. Без маски ты не сможешь комфортно и безопасно кататься.

Очень удобны маски со сменными линзами. Для темной погоды – прозрачные, для тумана – желтые, для солнечной — солнцезащитные с поляризацией. Или "хамелеоны".

Использование солнцезащитных очков не рекомендуется, т.к. во время падения ими можно повредить глаза и лицо.

Если у тебя нет своей маски, можешь взять маску в нашем прокате.
Защитные шорты / защита коленей / локтей
Такие шорты особенно актуальны для сноубордистов, т.к. при катании на сноуборде падения чаще всего приходятся на копчик.
Также, для катания на сноуборде, рекомендуем надевать мягкую защиту коленей.

В дополнение к этому, существует защита спины (которую может заменить рюкзак с жёсткой спинкой) и защита локтей.
Также, в продаже есть специальные "черепахи", которые защищают спину, грудь и руки.
Бутылка для воды и / или термос для чая
С собой желательно иметь бутылку с водой объёмом 0,5 л. и/или термос с горячим чаем, объёмом 0,5-0,7 л.

Вода более актуальна в Красной поляне, где чаще всего не очень холодно.

А вот термос пополнит запасы живительной влаги и согреет вас на Эльбрусе, где температуры значительно ниже и вода в рюкзаке замерзает.

Также, рекомендуем брать с собой лёгкий перекус, в виде орешков и сухофруктов.
Сидушка
Если ты начинающий сноубордист (и пристёгиваешься к сноуборду сидя), или собираешься подниматься на кресельном подъёмнике (особенно на Эльбрусе и Чегете) - очень актуальна будет "сидушка".
Прочее
  • одежда для гостиницы
  • средства личной гигиены (зубная щётка, зубная паста, мыло)
  • индивидуальные мед. препараты (групповая аптечка первой помощи находится у сопровождающего)
  • солнцезащитный крем, гигиеническая помада с защитой от ультрафиолета
Снегоступинг
Для участия в снегоступинге тебе понадобится:
Термобелье
Для ходьбы лучше выбрать тонкое термобельё из синтетической ткани.
Флисовая кофта
Является утепляющим слоем. Удобнее использовать флисовую кофту на молнии, т.к. её можно расстёгивать и застёгивать, регулируя температуру комфорта.
Мембранные штаны и куртка с капюшоном
Или горнолыжные штаны и куртка
Если не очень холодно, подойдёт куртка-ветровка + флисовая кофта + термобльё и спортивные штаны, надетые на термобельё.
Утеплённая куртка или жилет
Является дополнительным утепляющим слоем, если очень холодно.

Для низких температур лучше подойдёт пух, т.к. он лучше греет. Если температура близка к 0, то есть вероятность мокрого снега. В таком случает лучше использовать куртку или жилет с синтетическим утеплителем, т.к. при намокании синтетика частично сохраняет свои свойства, а пух полностью теряет.

Какую одежду лучше взять мы проконсультируем вас непосредственно перед началом похода в зависимости от погоды.
Носки
Рекомендуем использовать специальные трекинговые носки. Долго служат, сохраняют ноги без мозолей, быстро сохнут и выводят влагу. Подойдут и горнолыжные носки.
Перчатки
Настоятельно рекомендуем кататься в шлеме! Даже, если ты едешь в первый раз.

Если у тебя нет своего шлема, можешь взять шлем в нашем прокате.
Другие элементы одежды
Так же с собой необходимо иметь:
  • шапка
  • сменный комплект одежды для автобуса (который вы не понесёте с собой, а оставите в автобусе для того, чтобы переодеться на обратном пути).
Ботинки
Лучше использовать ботинки из нубука с цельной колодкой (с минимальным количеством швов).

Сменная обувь для автобуса.
Для автобуса можно взять лёгкие кроссовки или шлёпки, чтобы переобуться после похода.
Гамаши
Гамаши обязательно. Они защитят обувь от попадания снега вовнутрь.
Рюкзак
Для походов на 1 день достаточно небольшого рюкзака, объёмом до 30 литров.
Трекинговые палки
Для участия в походе на снегоступах - обязательны. На них должны быть большие кольца для снега (чтобы не проваливались в снег и не сломались).
Палки можно взять в нашем прокате.
Очки или горнолыжная маска
Очки/маска защищают глаза от ветра и вредного воздействия ультрафиолета. Лучше выбирать спортивные очки с пластиковыми линзами и фактором защиты от ультрафиолета не ниже 3.
Бутылка для воды, термос для чая
С собой необходимо иметь бутылку с водой объёмом 1 литр. И обязательно термос с горячим чаем.
Прочее
  • средства личной гигиены (влажные салфетки, туалетная бумага);
  • индивидуальные мед. препараты (групповая аптечка первой помощи находится у инструктора);
  • солнцезащитный крем, гигиеническая помада с защитой от ультрафиолета;
  • еда на обед: это могут быть бутерброды, шоколадные или мюсли батончики, орехи, сухофрукты, козинаки, хлебцы, сыр и т.д. на ваш вкус
Made on
Tilda